Gourmetia vartalolle: Viilennä kehoasi mintun ja ihanien öljyjen sekoituksilla - sisäisesti ja ulkoisesti!

Viime blogissani kroppa sai viilennystä ihanilla, terveellisillä jäätelöherkuilla, joissa olin käyttänyt kookosöljyä yhtenä raaka-aineena. Sen lisäksi, että kookosöljy tekee hyvää sisäisesti, ja on kehoa viilentävä öljy (muinaisen ayurveda-hoitotieteen mukaan), se hellii hipiää monin tavoin myös ulkoisesti käytettynä.

Erityisen ihanaa kookosöljy on vartalokuorintojen ainesosana. Lisäksi sitä voi sipaista auringon ahavoittamille huulille teollisten huulirasvojen sijaan ja kuiviksi hevosenjouhiksi kärähtäneet hiuksetkin muuttuvat joustaviksi ja kiiltäviksi kookosöljyhoidon avulla. Samoja hyötyjä saat myös aprikoosinkivi- ja macadamiaöljyistä. Kullakin öljyllä on niille ominaisia vaikutuksia, mutta allaolevissa ohjeissa niitä voit vaihdella oman makusi ja tarpeittesi mukaisesti. Katso lisää öljyjen ominaisuuksista allaolevasta taulukosta.

Itse olen vannoutunut valmiskosmetiikan - tosin laadukkaan ja mielellään luomulaatuisen - käyttäjä, mutta yhden kauneudenhoitotuotteen suhteen luotan usein kotikutoisiin sekoituksiin; vartalokuorinnat on helppoja tehdä itse ja niistä saa aina uudenlaisia elämyksiä. Vartalon säännöllinen kuorinta kannattaa, sillä se poistaa iholta epäpuhtauksia ja vanhaa ihosolukkoa, joka muuten saattaa tehdä hipiän elottoman näköiseksi. Ihon kuorinta kannattaa myös elimistön puhdistumista edistämään, sillä hyvinvhoidetun ihon kautta pääsevät myös elimistössä piilevät kuona-aineet poistumaan. Lisäksi kuorinta antaa hyvän pohjan kauniille rusketukselle ja auttaa myös sisäänkasvaneiden karvojen ehkäisemisessä. Myös miesten kannattaa kuoria vartalon- ja kasvojen ihoa, erityisesti parranajon yhteydessä.

Muutamia vinkkejä vartalokuorintojen valmistamiseen:
• Käytä ihollesi sopivaa öljyä pohjana
• Lisää mieltymyksiesi tai ihosi tarpeiden mukaisia eteerisiä öljyjä, mutta muista, että herkille eteeriset tuoksut saattava aiheuttaa yliherkkyysoireita
• Lisää öljyn sekaan kuoriva aines. Suositeltavia ovat suola, sokeri, mantelijauho, kookosjauho...

Alla on muutama perusohje kuorintojen tekemiseen. Näitä vartalococtaileja on helppo valmistaa samoista syötävistä aineksista, mitä usein esimerkiksi smootheihin ja muihin juomasekoituksiin käytetään ja monia näistä voit valmistaa kerralla isommankin erän, sillä ne säilyvät tiiviisti suljetussa purkissa huoneenlämmössä jopa puoli vuotta. Itse suosin myös ruokieni säilytyksessä Miron-lasista valmistettuja purkkeja (http://www.fitnessfirst.fi/lisaa/miron-lasipurkit.html), mutta esimerkiksi Kookosravinnon kookosoljystä jääneet, erityisesti 1 litran lasipurkit ovat tässä tarkoituksessa hyvässä uusiokäytössä ja kauniita myös kylpyhuoneessa! Huomaa, että ohjeet on tarkoitettu vartalolle, kasvojen herkemmälle iholle ne ovat liian rouheisia. Samalla, kun nautit vartalokuorinnasta, muista viilennellä kehoasi myös ihanien juomien avulla - vinkkejä näistä saat blogin lopusta!

Kesäterkuin,

Hanna

Sitruuna-Minttu-Kookos -vartalokuorinta
Kehoa viilentävä ja energisoiva

reilu 1 dl tiiviisti pakattuja mintunlehtiä
½ dl kookosöljyä tai muuta haluamaasi pohjaöljyä
1 dl sokeria tai kookosjauhoja
1 tl raastettua limetin kuorta
20 tippaa limetin eteeristä öljyä
5 tippaa piparmintun eteeristä öljyä

• Sekoita ainekset kulhossa ja kaada puhtaaseen lasipurkkiin.
• Ota seoksesta tarpeellinen määrä ja levitä kostealle vartalon iholle kevein, pyörivin liikkein. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kosteuta ihosi hyvin kuorinnan jälkeen.

Aprikoosi-manteli -vartalokuorinta
Uudistava ja pehmentävä

½-1 dl aprikoosinsiemenöljyä
10-15 tippaa appelsiinin eteeristä öljyä
(1 rkl E-vitamiinipitoista tocotrienols-jauhetta www.puhdistamo.fi tai yksi rikotun E-vitamiinikapselin sisältö)
1-2 dl mantelijauhoja, kookosjauhoja tai muuta kuorivaa ainesta

• Sekoita ainekset kulhossa ja kaada puhtaaseen lasipurkkiin.
• Ota seoksesta tarpeellinen määrä ja levitä kostealle vartalon iholle kevein, pyörivin liikkein. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kosteuta ihosi hyvin kuorinnan jälkeen.

Avocado-manteli-aloe vera -vartalokuorinta
Kosteuttava, sisältää runsaasti E-vitamiinia, joten se edistää kollageenin tuotantoa, tulehduksia hoitava.

1 muussattu avocado
2 rkl aloe vera -geeliä
1 dl mantelijauhoja tai kookosjauhoja
1-2 dl kaurahiutaleita tai kauraleseitä

• Sekoita ainekset kulhossa ja kaada puhtaaseen lasipurkkiin.
• Ota seoksesta tarpeellinen määrä ja levitä kostealle vartalon iholle kevein, pyörivin liikkein. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kosteuta ihosi hyvin kuorinnan jälkeen.

Keep it simple -perusvartalokuorinta
Tätä ohjetta voit muokata helposti haluamasi mukaan vaihdellen öljyjä ja kuorivia ainesosia, lisäämällä hedelmien raastettua kuorta, aloe vera -geeliä ja eteerisiä öljyjä

½ dl macadamia- tai muuta vartalolle sopivaa öljyä
1-2 dl kuorivaa ainesta, esim suola, sokeri, pähkinäjauhot jne.

• Sekoita ainekset kulhossa ja kaada puhtaaseen lasipurkkiin.
• Ota seoksesta tarpeellinen määrä ja levitä kostealle vartalon iholle kevein, pyörivin liikkein. Huuhtele lämpimällä vedellä ja kosteuta ihosi hyvin kuorinnan jälkeen.

Avocolada -smoothie nautittavaksi sisäisesti (noin 2 annosta)
Tämä juoma valmistuu samoista aineksista vartalokuorintojen kanssa ja tekee hyvää sisäisesti. Sisäinen hyvä olo heijastuu kauneutena ja virkeytenä ulospäin! Vartalokuorintojen tapaan se on kehoa viilentävä, ravitseva ja kostetuttava sen sisältämien hyvien rasvahappojen, E-vitamiinien ja kookosveden vuoksi! Mkäli lisäät juomaan myös aloe vera -mehua, saat juomasta myös hurjasti suolistolle apua, ruuansulatusta avittamaan sekä puhdistamaan kehoa. Kippis!

1 kypsä avocado
1-2 prk kookosvettä (esim Dr. Martins tai CocoWell, www.ruohonjuuri.fi, www.makrobios.fi, www.greenroom.fi)
makeutusta maun mukaan, esim stevia, xylitol, palmusokeri., luomuhunaja, agave-siirappi... Vältä tavallista sokeria!
3 rkl limemehua
1 rkl kookosöljyä
ripaus vaniljajauhetta tai minttua
ripaus laadukasta suolaa

Vinkki: lisäksi voit laittaa smoothien sekaan jotakin seuraavista (lisää tällöin nesteen määrää haluamaksesi)
• 2 rkl aloe vera -mehua; huom! Ole tarkka, jotta aloe vera -mehu on 100% aloeta ja mielellään luomulaatuista!
• 2 rkl laadukasta proteiinijauhetta, esim SunWarrior tai luomuheraproteiini. Myös Kookosravinnon pähkinä- ja kookosjauhot ovat proteiinirikkaita ja runsaskuituisia
• 1 rkl tocotrienols-jauhetta, josta saat runsaasti E-vitamiinia
• 1 banaani; nopeita hiilihydraatteja, kaliumia
• ½ dl hampunsiemeniä, chia-siemeniä, pähkinöitä tai siemeniä; hyviä rasvahappoja, proteiinia

Tietoa ohjeissa käytetyistä öljyistä:
 
Aprikoosinkiviöljy

• Sisältää runsaasti lykopeenia, C-, A- ja B-vitamiineja, jotka auttavat ihosoluja uudistumaan ja parantumaan
• Kevyt
• Lähes tuoksuton
• Imeytyy nopeasti
• Hoitava
• Kostetuttava • Kaikille ihotyypeille
• Erityisen hyvä aknen, kypsän ihon, herkän ihon ja tulehtuneen ihon hoitoon.
• Kasvoille, huulille, hiuksiin, vartalolle ja vauvoille

Kookosöljy

• Huoneenlämmössä nestemäinen, mutta viileämmässä kiinteytyy
• Pehmentävä
• Imeytyy helposti
• Antibakteerinen
• Hoitava
• Kosteuttava • Kaikille ihotyypeille
• Erityisen hyvä kuivalle, hilseilevälle, kutiavalle ja herkälle iholle sekä kuiviin hiuksiin.
• Vartalolle, huuliin, hiuksiin

Huom! Kookosöljy on pähkinäöljy, joten pähkinälle herkät henkilöt saattavat saada oireita ulkoisessakin käytössä.

Macadamiaöljy

• Sisältää palmitoleenihappoa (välttämätön  rasvahappo, jota löytyy ihmisen talirauhasesta)
• Imeytyy nopeasti, kostetuttaa tehokkaasti
• Antioksidanttinen
• Uudistava
• Pehmentävä
• Hoitava • Kaikille ihotyypeille
• Erityisen hyvä ennenaikaista ikääntymistä ehkäisemään, kuivalle iholle, arpiin, auringopolttamiin
• Kuiville hiuksille
• Huulille, hiuksiin, vartalolle

Huom! Macadamiaöljy on pähkinäöljy, joten pähkinälle herkät henkilöt saattavat saada oireita ulkoisessakin käytössä