Hiusten hyvinvoinnin vahvistaminen luonnonmukaisin keinoin

Taas se alkaa. Olen kaupan sovituskopissa (tuskastuneena, sillä en erityisemmin pidä vaatteiden shoppaamisesta) ja tuijotan pupillit laajentuneena itseäni peilistä. Jokasyksyinen haaste on taas täällä: toisinaan tukkani makaa kuin lehmännuoltuna pitkin päätä, toisinaan – kuten nyt – se saa esimerkiksi tekokuituisista vaatteista maagista voimaa ja sähäkkyyttä muodostaakseen kampauksen, jolle Tina Turnerkin olisi kateellinen.

Syksy  ja talvi asettavatkin suomalaisille kahdenlaisia haasteita korvien välisen ruumiinalueen suhteen: toisaalta päänsisäiset asiat, kuten kaamosmasennus, vaivaa monia. Ulkoisesti taas päätä peittävä karvakerros tuntuu elävän täysin omaa elämäänsä; tukka on sähköinen, välillä kuiva, välillä rasvainen, ja monesti myös hauras. Lisäksi syksyinen ilmankosteus saa mahdollisesti luonnonkiharat  hiukset käkertymään siansaparoa muistuttaville kikkuroille, ja aamulla ehkä suoritusraudan kanssa viettämäsi aika on ollut täysin turhaa. Ei ihmekään, jos kaamosmasennus vain pahenee...

Mutta ei hätää! Sähköisyys on mahdollista siirtää hiuksista mieleen ja saada energiaa syksyyn sekä kauneutta hiuksiin. Pukuhuoneessa aloin muistella viime talven hyviä kokemuksiani, kun seurasin ekokampaaja Minna Pernun (www.hairgallery.fi) sekä stylisti Miia Hakkaraisen (www.mitoro.com) neuvoja hiusten hellimiseksi  ja yhdistin niihin hieman omaa tietämystäni ravinnosta sekä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Tuloksena oli energinen ja iloinen mieli sekä hyvinvoivat ja yhteistyöhaluiset hiukset läpi talven. Olipa hiuksesi kiharat, hauraat, kuivat tai rasvoittuvat, punaiset, ruskeat tai vaaleat (tai hiirenharmaat :)), kannattaa ne tänä syksynä pitää mahdollisimman luonnollisina, sillä se näyttää olevan yksi kuumimmista hiustrendeistä! Tässä kuitenkin muutamia vinkkejäni ongelmallisiin tilanteisiin...

Rasvoittuvat hiukset

Hiusten liiallinen rasvoittuminen johtuu usein liiallisesta päänahan seebumista, joka puolestaan saattaa viestiä ravintoköyhästä tai sinulle sopimattomasta ruokavaliosta, hormonaalisen tasapainon heittelystä tai liian tehokkaista ja pesevistä hiustenhoitotuotteista. Vaikka ensimmäinen reaktiosi saattaisikin olla vielä kiivaampi pesurytmi ja harjaaminen, saattaa tämä vain pahentaa ongelmaa. Pyri välttämään hiusgeelejä, hiuksiin jätettäviä hoitoaineita ja hiuskiinnettä, sillä ne kaikki lisäävät hiusten painoa. Lisää hiustenhoitoaine ainoastaan latvoihin.

Mikä avuksi?

Suosi hoitotuotteissa puhdistavia aineita, mutta valitse riittävän hellävaraiset tuotteet. Hyviä yrttejä ovat sitrukset, minttu, tea tree, eukalyptys, nokkonen, sitruunaruoho ja rosmariini. Ihania teehaudukkeita saat tilattua sähköpostitse tai puhelimitse kotiisi yli 300 erilaista teetä valikoimissaan pitävästä ThéHuoneesta www.thehuone.com.

Kiharat hiukset

Kiharat hiukset hyvin hoidettuna ovat valtavan kauniit. Kiharien hiuksien yleinen ongelma on kuitenkin kuivuus ja hauraus, jonka vuoksi hiuksia ei kannata pestä joka päivä. Kun peset tukkasi, lisää hoitoaine kosteisiin hiuksiin ja kampaa ennen poishuuhtelua isolla kammalla ja huuhtele vasta sitten. Näin vältät pahimman takkuuntumisen. Käytä viimeiseen huuhteluveteen viileää vettä hiussuomujen sulkemiseksi ja taputtele kuivaksi; älä hankaa. Lisää hiusseerumi ja anna kuivua luonnollisesti.

Mikä avuksi?

Shea-voi, kookosöljy, aloe vera, jojoba, oliiviöljy, hunaja ja macadamia-öljy ravitsevat hiuksia ulkoisesti ja sisäisesti käytettynä. Voit käyttää macadamia-öljyä ja kookosöljyä hiusnaamiona muutamia kertoja viikossa. Levitä tällöin öljy hiuksiin, anna vaikuttaa 10-20 minuuttia ja pese normaaliin tapaan shampoolla.

Hauraat hiukset

Hauraat hiukset ovat usein hennot ja niihin syntyy helposti kaksihaaraisia latvoja. Syy useimmiten löytyy huonolaatuisesta ruokavaliosta, liiallisesta kemikaaleille altistumisesta tai hiusten liiallisesta käsittelystä. Suosi hiusten harjauksessa mieluummin luonnonmateriaaleista valmistettua kampaa kuin harjaa, sillä harja ainoastaan rikkoo hiuksia herkemmin. Hiuksiin jätettävät hoitoaineet saattavat tehdä hennosta tukasta kuin latistuksen mankelin läpikäyneen, joten suosi mieluummin rakennetta kohottavia mousseja.

Mikä avuksi?

Etsi käsiisi tuotteita, joissa on käytetty proteiiniboostereita, kuten soijaa, keratiinia, ja B-vitamiineja.

Kuivat hiukset

Mikäli käsittelet usein hiuksiasi kihartimilla tai suoristimilla, saatat lisätä hiuksiesi kuivuutta. Mikäli kuitenkin haluat kuivattaa tai muotoilla tukkaasi lämpölaitteilla, käytä suojaavaa ainetta. Tuunaa ruokavaliosi sisältämään runsaasti B-ryhmän vitamiineja (erityisesti biotiinia), proteiinia, välttämättömiä rasvahappoja sekä A-. C- ja E-vitamiineja.

Mikä avuksi?

Suosi argan- ja macadamia-öljyä sisältäviä tuotteita, shea-voita, jojobaa ja rosmariinia.

Kokeile myös tätä kotikutoista huuhtelua:

sekoita kulhossa 1 dl hunajaa, 1 dl lämmitettyä oliivi- tai kookosöljyä sekä 4 tippaa rosmariinin eteeristä öljyä. Levitä hiuksiin, kiedo pyyhe suojaksi ja anna vaikuttaa 15 minuuttia. Huuhtele ja pese normaaliin tapaan shampoolla.

Muista myös, että ulkoinen kauneus lähtee aina sisäisestä hyvinvoinnista. Monet ulkonäköön liittyvät ongelmat – ylipaino, hauraat hiukset, iho-ongelmat jne – saattavat kieliä allergioista, keliakiasta ja ravintoaineiden puutoksista sekä huonosti toimivasta suolistosta. Usein ns. eliminointidieetti voi auttaa eli kannattaa ensimmäiseksi kokeilla gluteenipitoisten viljojen ja maitotuotteiden sekä muiden yleisesti allergiaa aiheuttavien ruoka-aineiden poisjättämistä ja katsoa, paraneeko tilanne. Muista kuitenkin, että esimerkiksi hiukset reagoivat ruokavaliomuutoksiin noin 3 kuukautta muutosten jälkeen. Pidä ruokavaliosi kuitenkin monipuolisena ja ravitsevana esimerkiksi Kookosravinnon gluteenittomia jauhoja sekä kookos- ja macadamiaöljyä suosien.

Tukka syystuulessa hulmuten,

Hanna